Mindfulness

Therapie / Therapeut Mindfulness


Mindfulness is een krachtige, no-nonsense methode om minder stress te ervaren en meer uit het leven te halen. Mindfulness krijgt heel veel belangstelling van de wetenschap. De toepassingen nemen steeds verder toe.

Mindfulness beoogt een innerlijke balans te vormen ,
die je helpt het leven te benaderen met een
grotere stabiliteit, begrip en wijsheid.

Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven volledig te leven, ook de meest moeilijke. De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. Er is dus niets mystiek of geheim aan. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment.

Veel van onze energie verliezen we in wat was en wat nog moet komen. Alleen in dit moment kunnen we werkelijk leven. Dit staat al eeuwenlang in een prachtig gedicht verwoord.

Jammer genoeg missen we vaak het huidige moment. We zijn opgenomen in plannen, zorgen of oordelen.

Heb je ooit het gevoel gehad dat het leven aan jou voorbijging?
Wil jij de kwaliteit van je leven in handen nemen?

Dan is Mindfulness iets voor jou! Het richt zich op de kwaliteit van het leven hier en nu.

Door vriendelijke en open aandacht in het nu te brengen en afleidingen en zorgen los te laten, zal je merken dat dit moment steeds anders is en daardoor nieuw, fris, mysterieus en de moeite is om geleefd te worden.

Het is de weg van heelheid, die niets te doen heeft met wat je al dan niet kan. Het heeft alles te maken met de oprechtheid waarmee je leeft, met hoe wakker je bent in je leven, en hoe belichaamd je bent in het enige moment dat je hebt, het huidige moment.

Het is een levenslang engagement, niet om ergens anders te komen, maar te zijn wie je nu bent zoals je bent in het huidige moment, met dit lichaam, of de ervaring nu prettig, onprettig of neutraal is.

Mindfulness leert om te gaan met de hoogtes en de laagtes van de dagdagelijkse realiteit.

Wetenschappelijk onderzoek toonde dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van stress, langdurige pijn, angst en depressie. Het leert je ook omgaan met psychische pijn, verdriet en boosheid.

Internationaal wetenschappelijk onderzoek toonde de doeltreffendheid voor behandeling en preventie van:

depressieve periodes
angst, verdriet, boosheid en irritatie
stressgebonden klachten zoals spanning, onrust en hyperventilatie
vermoeidheid en slaapstoornissen
lichamelijke klachten zoals chronische pijn
ademhalingsproblemen en hartklachten
hoge bloeddruk
infertiliteit
lichamelijke aandoeningen zoals kanker, MS, psoriasis, …

...

Facebook comments

Abonneren op RSS - Mindfulness