Voeding en Dieet

Therapie / Therapeut Voeding en Dieet


Het belang van een gezonde voeding is ondertussen voor iedereen wel bekend. Toch is het meer dan ooit onduidelijk wat nu gezond is en wat niet.
Een individuele begeleiding door een diëtiste kan veel duidelijk maken.

Goed voor :

- gewichtsproblemen (over- of ondergewicht) bij volwassenen en kinderen
- diabetes type 1, type 2 en zwangerschapsdiabetes
- voedingsallergieën en –intoleranties (lactose-intolerantie, e.a. ...)
- maagklachten (verteringsproblemen, reflux,..)
- darmklachten (prikkelbare darm, colitis ulcerosa, ziekte van Crohn, coeliakie,..)
- leverziekten
- hart- en vaatziekten (verhoogde cholesterol, hoge bloeddruk,..)
- eetproblemen (anorexia nervosa, boulemie, ...) in combinatie met psychotherapie
- burn-out, CVS, langdurige vermoeidheid, fibromyalgie
- bot- en gewrichtsaandoeningen (artrose, reuma, jicht,..)
- kanker (als ondersteunende therapie)
- aangepaste voeding bij zwangerschap en borstvoeding
- overschakelen naar gezonde voeding, vegetarische of veganistische voeding

afbeelding van admin n

Het ziekenhuisdieet

Een dieet dat goed werkt en waar je geen speciale producten of ingredienten voor nodig hebt is het ziekenhuis dieet.
Je kan het 2 weken doen om 5 - 10 kg te verliezen.
Je eet gezond, het is gemakkelijk en ook goed te doen op het werk.

Na het dieet kan het je je gewicht behouden door het enkel de maandag toe te passen.
Je kan het na een pause van 2 weken terug herhalen.

Het Ziekenhuisdieet is een dieet dat oorspronkelijk is ontwikkeld  om patiënten in het ziekenhuis voor een operatie snel te laten afvallen.
Met het ziekenhuisdieet is het mogelijk om in een periode van 5 dagen rond de 5 kilo kwijt te raken. Het succes hiervan lekte al snel uit tot buiten het ziekenhuis waardoor dit dieet nog steeds erg populair is voor resultaat op de korte termijn.

Het Ziekenhuisdieet Schema

Iedere ochtend:

1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk
Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken.

Maandagmiddag:
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Maandagavond:
2 tomaten
2 eieren
1 beker yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en
zout.

Dinsdagmiddag:
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdagavond:
1 sinaasappel of grapefruit
1 tomaat
1 beker yoghurt, halvol of vol
1 beschuit of geroosterde boterham
1 bief tartaar eventueel gegrild

Woensdagmiddag:
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Woensdagavond:
1 sinaasappel of grapefruit
125 gram biefstuk gegrild
1 beker yoghurt, halfvol of vol
1 beschuit pf geroosterde boterham

Donderdagmiddag:
125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdagavond:
1 appel
2 tomaten
1 bief tartaar eventueel gegrild
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagmiddag:
200 gram vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagavond:
1 ei
1 tomaat
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en
zout

In het weekend mag je normaal eten.

Facebook comments

Abonneren op RSS - Voeding en Dieet